知っておきたい人材派遣用語

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パソコン活用営業実務科. 19. 株式会社エフコム. 郡山市 ... ビジネスパソコン経理科、経理事務科. 26. 有限会社ミラクルネット. 郡山市. ビジネスパソコン基礎科、ビジネスパソコン実務科. 27. 国際情報工科専門学校. 郡山市 ...
http://www.ehdo.go.jp/fukushima/1000_gyoumu/1130_kyoiku.html

ネット接続中、または動画再生中に応答なしになります。
•NECのノートパソコンを使用中なのですが、ネット画面を2つ以上同時にひらいた時、または動画再生中にパソコンに応答なしが表示されフリーズしてしまいす。
特に動画再生中にパソコンがウィーンと音をたてて必ず応答なしになりフリーズしてしまいます。
ネットの閲覧履歴を削除したり、ゴミ箱のファイルを削除したり、ディスクのクリーンアップをしてみたらしたのですが効果がないです。
ハードディスクには10GB余りがあり、メモリは3GBです。
OSはvistaです。
解決方法を探しています。
どなたか回答おねがいします。

仮想メモリの設定を誤って「ページングファイルなし」の設定にし、j他に仮想メモリ領域を作らないまま再起動を行ってしまい、立ち上がらなくなってしまったのですが・・・どうすれば立ち上がるようになりますか？
OSのCDもないので、回復コンソールも使えません。
現在、KNOPPIXというOSを使って、この質問を書いています。
ノートパソコンがもう一台あるので、仮想メモリを消してしまったパソコンと同じOS（XP）なので、そのノートパソコンのページングファイルをクリックしてコピーして、移そうと思ったのですが、コピーができませんでした。
XPのOSが立ち上がらない状態なので、スタートメニューから仮想メモリの設定を変更することができませんなにか方法はありませんでしょうか？
よろしくお願いします。